Exercício pode ser tão Importante para Depressão quanto Terapia, Diz Estudo
O artigo destaca um estudo recente publicado na revista científica The Lancet Psychiatry, que sugere que o exercício físico pode ser tão eficaz quanto a terapia no tratamento da depressão. Explorando os benefícios do exercício para a saúde mental, como a liberação de endorfinas, a redução do estresse e da ansiedade, a melhora da autoestima e o estímulo à neuroplasticidade, o texto enfatiza a importância de incorporar o exercício à rotina diária para pessoas que lutam contra a depressão. Conclui-se que o exercício físico pode ser uma ferramenta valiosa e acessível para melhorar a saúde mental e reduzir os sintomas depressivos, além de oferecer sugestões sobre como começar a praticar exercícios de forma eficaz e sustentável.
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