Sono e Saúde Mental
O sono é muito mais do que um simples descanso para o corpo: é um pilar fundamental para a saúde mental e emocional. Enquanto dormimos, nosso cérebro realiza processos essenciais, como a consolidação da memória, a regulação das emoções e a restauração das funções cognitivas. No entanto, em um mundo cada vez mais acelerado, muitas pessoas negligenciam a qualidade do sono, sem perceber o impacto profundo que isso tem na mente. Vamos explorar a conexão vital entre sono e saúde mental e descobrir por que dormir bem é tão importante para o equilíbrio emocional.
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