Controle do Sódio na Alimentação
O sódio é essencial para o funcionamento do corpo, mas o consumo excessivo pode causar sérios problemas de saúde, como hipertensão, doenças cardiovasculares, problemas renais, retenção de líquidos, osteoporose e aumento do risco de AVC. Para controlar a ingestão de sódio, é importante optar por alimentos frescos e naturais, ler os rótulos dos produtos, temperar com ervas e especiarias, reduzir o sal durante o preparo e manter-se bem hidratado. Reduzir o consumo de sódio é crucial para manter uma boa saúde e prevenir complicações graves.
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