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O artigo aborda estratégias práticas para aliviar os sintomas do Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC). Inicia-se com uma breve contextualização sobre o TOC, destacando a importância de compreender as obsessões e compulsões associadas a essa condição. O texto enfatiza a necessidade de práticas como mindfulness e meditação, que podem proporcionar consciência do momento presente e interrupção dos padrões obsessivos. Além disso, destaca a relevância do exercício físico regular na liberação de endorfinas para redução da ansiedade. A implementação de rotinas estruturadas e o apoio social são recomendados como estratégias adicionais. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é mencionada como uma abordagem terapêutica eficaz, trabalhando na identificação e modificação de padrões de pensamento disfuncionais. O resumo enfatiza a combinação dessas práticas como um caminho para uma vida mais equilibrada e gratificante para aqueles que vivem com TOC.