12 Perguntas para Saber se Você tem Problemas de Raiva
Este artigo apresenta 12 perguntas para ajudar você a refletir sobre sua relação com a raiva e identificar possíveis problemas de controle dessa emoção. As perguntas abordam temas como irritação constante, perda rápida de paciência, reações agressivas, dificuldade para se acalmar, guardar ressentimentos, impacto nos relacionamentos, sentimentos de culpa após explosões de raiva, problemas de sono, uso de substâncias para lidar com a raiva, evitar situações ou pessoas, sentir-se incompreendido e histórico de problemas legais devido à raiva. Se você identificar problemas, é importante buscar ajuda por meio de terapia, técnicas de relaxamento, exercícios físicos, desenvolvimento de habilidades de comunicação e estabelecimento de limites. Reconhecer e gerenciar a raiva pode melhorar significativamente sua qualidade de vida.
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