Saúde Mental e a Importância da Música
A música é uma expressão universal que melhora o bem-estar emocional, reduz estresse e ansiedade, melhora o sono e aumenta a concentração. Ativando áreas do cérebro ligadas a emoções, ela estimula a liberação de dopamina, promovendo prazer e relaxamento. Usada também na musicoterapia, é eficaz no tratamento de transtornos psicológicos. Incorporar música na rotina, com playlists e atividades como cantar ou dançar, é uma forma simples de cuidar da saúde mental.
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