Exercício pode ser tão Importante para Depressão quanto Terapia, Diz Estudo
Carlos Martins fevereiro 18, 2024
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Exercício pode ser tão Importante para Depressão quanto Terapia, Diz Estudo

O artigo destaca um estudo recente publicado na revista científica The Lancet Psychiatry, que sugere que o exercício físico pode ser tão eficaz quanto a terapia no tratamento da depressão. Explorando os benefícios do exercício para a saúde mental, como a liberação de endorfinas, a redução do estresse e da ansiedade, a melhora da autoestima e o estímulo à neuroplasticidade, o texto enfatiza a importância de incorporar o exercício à rotina diária para pessoas que lutam contra a depressão. Conclui-se que o exercício físico pode ser uma ferramenta valiosa e acessível para melhorar a saúde mental e reduzir os sintomas depressivos, além de oferecer sugestões sobre como começar a praticar exercícios de forma eficaz e sustentável.

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Como o Excesso de Pouco Sono, Álcool, Calor e Exercício Desgasta o Corpo e Estratégias para Sair Bem da Folia
Carlos Martins fevereiro 13, 2024
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Como o Excesso de Pouco Sono, Álcool, Calor e Exercício Desgasta o Corpo e Estratégias para Sair Bem da Folia

O Carnaval, uma festa repleta de música, dança e celebração, pode ser desgastante para o corpo devido ao excesso de pouco sono, consumo de álcool, exposição ao calor e atividade física intensa. A privação do sono pode causar fadiga e comprometer o sistema imunológico, enquanto o consumo excessivo de álcool pode levar a desidratação e problemas de saúde. Além disso, o calor e a exposição ao sol aumentam o risco de desidratação e queimaduras solares. Para sair bem da folia, é essencial priorizar o sono adequado, moderar o consumo de álcool, proteger-se do calor e da exposição ao sol, e praticar a moderação na atividade física. Ao seguir essas estratégias, é possível aproveitar o Carnaval de forma mais saudável e garantir uma experiência memorável e segura.

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