Tag: Desintoxicação Digital

A desintoxicação digital é o processo de reduzir ou interromper o uso excessivo de dispositivos digitais, como smartphones e redes sociais, com o objetivo de melhorar a saúde mental, aumentar a produtividade e restaurar o equilíbrio entre a vida online e offline. O uso excessivo de tecnologia pode causar estresse, ansiedade, diminuição da produtividade e prejudicar as relações pessoais. A desintoxicação digital traz benefícios como a redução do estresse, aumento da concentração, melhora no sono e fortalecimento dos relacionamentos. Para implementá-la, é recomendado estabelecer limites de tempo, criar momentos "sem tela", desativar notificações e praticar atividades offline. A prática de desintoxicação digital contribui para um bem-estar mais equilibrado e saudável.