Tag: Alimentação Intuitiva

A alimentação intuitiva é uma abordagem que incentiva as pessoas a ouvirem os sinais naturais de fome e saciedade do corpo, em vez de seguir dietas restritivas ou regras externas sobre o que comer. Criada por Evelyn Tribole e Elyse Resch, essa prática promove uma relação mais saudável e equilibrada com a comida, focando no prazer e na nutrição, sem culpa. Os principais princípios incluem honrar a fome, fazer as pazes com todos os tipos de alimentos e desenvolver uma conexão emocional saudável com a comida. A alimentação intuitiva oferece benefícios como a melhoria da saúde mental e emocional, o controle natural do peso e a redução do ciclo de dietas. Ao adotar essa abordagem, as pessoas podem criar uma relação mais harmoniosa com a alimentação, promovendo o bem-estar físico e psicológico.