Autor: Carlos Martins

A menopausa pode trazer sintomas desconfortáveis, mas adotar hábitos saudáveis pode ajudar a aliviá-los e melhorar o bem-estar. Entre os principais hábitos estão: 1. **Dieta balanceada** com alimentos ricos em fitoestrógenos, cálcio e vitamina D. 2. **Exercícios regulares** para melhorar o humor, qualidade do sono e saúde óssea. 3. **Gerenciamento do estresse** com práticas de relaxamento, como meditação e yoga. 4. **Boas noites de sono**, criando uma rotina e ambiente adequado. 5. **Hidratação constante** para controlar a temperatura e melhorar a saúde da pele. 6. **Suplementos naturais** (sob orientação médica), como isoflavonas e vitamina E. 7. **Cuidado com a saúde mental**, buscando apoio psicológico se necessário. 8. **Acupuntura** para alívio de sintomas como ondas de calor e insônia. Esses hábitos podem proporcionar alívio e qualidade de vida durante a menopausa, sempre com a orientação médica adequada.

Estralar os dedos é geralmente inofensivo, com o som resultante da formação e explosão de bolhas no líquido sinovial das articulações. Apesar do mito, estudos mostram que isso não causa artrite, mas movimentos repetitivos podem levar a inchaço ou perda de força. Já estralar o pescoço exige mais cuidado, pois movimentos bruscos podem causar tensão muscular, compressão de nervos ou, em casos raros, lesões graves como deslocamento de vértebras ou problemas circulatórios. Se o hábito causar dor, inchaço ou perda de mobilidade, é importante procurar um médico. Para reduzir o hábito, recomenda-se alongamento, postura correta e fortalecimento muscular. Embora estralar articulações possa aliviar a tensão, é essencial cuidar do corpo e evitar exageros.

Em 2025, os astros indicam um ano de desafios e oportunidades financeiras para cada signo. Áries enfrentará um amadurecimento financeiro com maior responsabilidade, enquanto Touro verá crescimento até junho, mas deve ter cuidado com gastos impulsivos no segundo semestre. Gêmeos terá expansão até junho, seguido por mudanças inesperadas. Câncer terá sorte e crescimento, com foco em finanças compartilhadas. Leão enfrentará desafios financeiros relacionados a parcerias e compromissos, exigindo equilíbrio e planejamento. Virgem verá mudanças financeiras e terá oportunidades de parcerias. Libra passará por instabilidade, precisando controlar os gastos. Escorpião terá boas oportunidades em negócios e parcerias, mas precisa investir em comunicação. Sagitário encontrará oportunidades de crescimento com Júpiter em Câncer. Capricórnio passará por desafios financeiros e deve avaliar parcerias com cautela. Aquário precisará de planejamento rigoroso, enquanto Peixes deverá estruturar sua vida material, com foco em disciplina e planejamento a longo prazo. Cada signo deve usar as previsões como um guia para tomar decisões financeiras mais conscientes e estratégicas em 2025.